なりたい自分になろう

生涯現役・あなた自身の「健康」をサポートします

なりたい自分に、なろう。

【ウェルネスデザインの想い】

ウェルネスデザインの名前には、広い範囲、広い視点での“健康”を提案し創造するという意味があります。
また、一人でも多くの人により健康でより豊かな人生を過ごしていただきたい!という想いが込められています。
「本気で身体を変えたい!」「健康になりたい!」そんなあなたを独自のノウハウを使って全力でサポートいたします。

 あなたの人生が健康で幸せに満ちた豊かなものになることを願って・・ 

〈迷っているあなたへ〉

健康不安を抱えながら忙しい毎日に追われ、心が曇ったまま日々を過ごしていませんか? カラダの不調を年齢のせいにしてあきらめてはいませんか?
想像してみて下さい。カラダの悩みから解放されたときのことを・・・

カラダが変わることであなたの心は晴れていきます。今まであきらめていた新しいことに挑戦しようとする意欲が湧いてきます。そんなイキイキと輝く毎日がやってきます。 あなたのイキイキと輝く姿は家族や友人、職場の同僚にも必ず良い影響を与えます。 あなたが変わることで周りの人も幸せにすることができるのです。 あなたのカラダはそんな無限の可能性を秘めたとても価値のあるものなのです。

本気でカラダを変えたいなら勇気を出して最初の一歩を踏み出す決断をしてください。 あとはトレーナーとの二人三脚です。
あなたの本気を全力で応援することをお約束します。

ウェルネスデザインのパーソナルトレーニング

ホームぺージをご覧頂きありがとうございます。
ウェルネスデザインではおひとりおひとりの身体のコンディションと目的に合わせて、
最適なプログラム作りとトレーニング指導をすることにより、お客様の「なりたい」「やりたい」を効率よく実現するサポートをします。

こんな方にオススメ

  • 痛みのない生活を送りたい方
  • 今までいろんなダイエット法を試したけれど効果がなかった方
  • 短時間のトレーニングで効率よく最高の結果を得たい方
  • 一生ものの食事や栄養の知識を身につけたい方
  • どこに行っても良くならない痛みや症状でお困りの方
  • スポーツのパフォーマンス向上を目指している方
  • 将来的に病院や薬に頼らず健康を維持したい方
  • 健康的なライフスタイルを身につけたい方
  • 腰痛、肩こりがひどくて、何とかしたい方
  • ケガのリハビリを行いたい方

詳しくはこちら

ウェルネスデザインのパーソナルトレーニング

【ウェルネスデザインの方針】

1.健康ありきの身体づくり

ウェルネスデザインでは第一に「健康なカラダになること」に重点をおいています。 もちろん姿勢を改善したい、痩せて美しいボディになりたい、スポーツのパフォーマンス向上したい、などのご要望にお応えしますが、健康ありきでの身体づくりを目指しています。健康を害するレベルの減量や極端な食事制限の方法は推奨しておりません。 そのため適正体重にもかかわらず、とにかく体重を落としたいというご要望にはお応えできない場合がございます。痩せたほうが健康になる人もいれば、太ったほうが健康になる人もいます。運動を増やしたほうが健康になる人もいれば、運動を減らしたほうが健康になる人もいます。あなたにとってのベストな状態を一緒に探していきたいと思います。

2.食事のトレーニング

「運動・栄養・休養」この中でも重要視しているのが食事(栄養)のアドバイスです。カラダは食べたものからしか作られません。あなたの普段の食事が今のあなたのカラダをつくっているのです。理想のカラダ・健康なカラダづくりに栄養の考え方は欠かせません。 私が学んでお伝えしている栄養の考え方とは、人間本来の身体のしくみを深く理解したうえで、細胞レベルから改善するための栄養を個々に必要量摂取していただくというものです。必要な栄養の種類や量は人それぞれ違うので、これを分析してアドバイスするのがまさにパーソナル対応の部分です。

一般的に認知されている食事の知識とは全く違う視点で、目からウロコの情報が盛りだくさんです。 「ホンモノの食事の知識」「健康なカラダの作り方」を身につけていただき、将来的に病院や薬に頼らずご自身で体調をコントロールできる状態を目指しています。

3.骨格を整えることがすべての基本

腰痛、膝痛などの各種痛みの原因の多くは次の2つです。
 ①関節が安定しないことにより周囲組織に炎症がおきる
 ②機能低下している関節や筋肉のせいで、まわりの関節や筋肉の仕事量が増えて負担がかかる。
※この2つ以外にも精神的なものや食事に原因がある場合もあります。

①②の場合、痛みを改善するには関節を安定させて、機能低下している筋肉を活性化させる必要があります。そこで、関節がズレないように関節可動域を制御するのが得意な筋肉(インナーマッスル)を活性化させるエクササイズを多く取り入れています。
それにより、痛みの改善とともに“ラクに動ける身体” “しなやかな身体”を目指します。 美しい姿勢、美しいボディをつくるのも基本は同じです。骨格を支えている土台がしっかりしてないといくら肉付けしても崩れてしまいます。インナーの筋肉を活性化させ骨格を整えることがすべての基本です。

美尻や美脚などを目的にする場合は基本+αで的を絞ったエクササイズが必要になります。 また、土台ができていない方の高重量の筋力トレーニングはケガのリスクが高まります。高重量を扱うトレーニングは基本的なカラダの使い方をマスターしてから移行していきます。

ここがちがう!ウェルネスデザインの【健康作り】

運動
運動
栄養
栄養
休養
休息

当店には基本的にメニューはありません。
お一人お一人に合わせたメニューを組みます。

今あなたに本当に必要なのは

  • 「運動」なのか
  • 「栄養」なのか
  • 「休養」なのか

パーソナルトレーナーが、あなたに合ったカリキュラムを組み、
健康へと導きます。

カウンセリング+体験も実施お申し込みはこちら

ウェルネスデザインで始める理由

ホームページをご覧頂きありがとうございます。
ウェルネスデザインではおひとりおひとりの身体のコンディションと目的に合わせて、
最適なプログラム作りとトレーニング指導をすることにより、お客様の「なりたい」「やりたい」を効率よく実現するサポートをします。

11
あなたに合った
最も効果的な方法を伝授!
必ずしも運動がプラスになるとは限りません。今のあなたに何が必要かを的確にお伝えします。
22
運動する習慣が身につく
トレーナーと約束する事で、スケジュールを上手く組み、習慣化する事ができます。
33
効果をプロの目でチェック
1人では出来ないフォームチェックや身体の状態を客観的視点からフィードバックいたします。
電話相談メニュー電話相談メニュー
定期的に通うのが難しいという方必見!
お電話にて健康相談を承ります!
TEL078-891-9256
[営業時間] 平日:10:00〜21:00 / 土日祝:10:00〜18:00
ペアストレッチ
トレーナーと2人で行うストレッチです。その日の状態を考慮しながら、部位単位の柔軟性を出したり、左右差を補正したりします。
MORE

ペアストレッチ

姿勢改善に向けて
体のゆがみや筋肉のバランスをプロの目でチェック・分析し、ストレスの無い正しい姿勢へと導きます。
MORE

姿勢改善に向けて

Accessアクセス情報

  • アクセス情報
  • アクセス情報
  • アクセス情報

Wellness Designウェルネスデザイン

[住所]
神戸市中央区熊内橋通7-1-13 神戸芸術センターレジデンス2105
TEL:078-891-9256 / E-MAIL:marisukechan@gmail.com
《電車でお越しの方》
神戸市営地下鉄 山手線 新神戸駅より徒歩2分
阪急神戸本線 春日野道駅より徒歩10分
JR神戸線 三ノ宮駅より徒歩15分

《お車でお越しの方》
阪神高速3号神戸線 生田川出口から北へ5分
※駐車場のご用意はありません。芸術センターの立体駐車場または建物南側のコインパーキングをご利用ください。
[営業時間]
平日/ 10:00〜21:00
土日祝/ 10:00〜18:00
不定休