パーソナルトレーニングとは

神戸・三宮のパーソナルトレーニングスタジオWellness Design（ウェルネスデザイン）

【こんな方にオススメ！】

◆どこに行っても良くならない痛みや症状でお悩みの方

  • マッサージや治療院に通っても肩こりや腰痛がなかなか改善しない
  • フィットネスクラブやヨガなどの運動に通ったけど良くならない
  • 食事指導を受けても高血圧や貧血の症状が良くならない

このような経験はありませんか？そして、慢性化した痛みを軽減させるために痛み止めを飲んだり、湿布を貼ったりしてごまかしながら日常生活を送ってはいませんか？ 腰痛ひとつとっても痛みが出る原因はさまざまです。

例えば腰痛の原因と対処法は・・・

  • カラダの歪みが原因なら、骨格を整え歪みを修正すれば改善します。
  • 筋力不足が原因なら筋力トレーニングで改善します。
  • 血液循環が悪い事が原因なら有酸素運動やストレッチで改善します。
  • 栄養バランスが悪いことが原因なら食事を見直すことで改善します。
  • オーバーワークが原因なら休養をとることで改善します。

どこに行っても良くならないという方の場合、
上記のうち2つ以上の原因が重なって症状が出ているケースが多いのです。
だから単一のアプローチでは改善しないのです。
運動・栄養・休養のうちどれか１つのアプローチだけで良くなる方もいれば、そうでない方もいます。全てはバランスなのです。
これらのアプローチ方法を組み合わせることによって確実に結果を出すことが可能になります。 どこに行っても良くならない痛みや各種症状でお困りの方、ぜひご相談ください。

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◆理想のカラダを手に入れたい方

  • 自己流で減量してもすぐにリバウンドしてしまう。
  • 筋肉がなかなかつかない。
  • 食事制限や有酸素運動をしてもなかなか成果が出ない。

このような経験ありませんか？

あなたは筋トレ＝筋肉がつく、有酸素運動＝痩せると思っていませんか？
間違いではありませんが、実はそれだけでは不十分です。
筋肉をつけるには筋肉の材料になる栄養が必要です。
また、回復させるための休養も必要です。脂肪を減らすには脂肪を効率よく燃焼させるための栄養や酸素が必要なのです。
これらが足りていなければ、いくら筋トレをやっても筋肉が増えるどころか
逆に減ってしまうことさえあるのです。 せっかく頑張ったのに逆効果という残念な結果にならないためにもプロのトレーナーの知識と経験を活用してください。必ず今までとは違った結果が得られるはずです。

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◆ホンモノの食事の知識を身につけたい方

  • 世の中にはいろんな食事の情報があるけれど、
    何を信じていいのかわからない。
  • 自分だけでなく家族の健康を守るためにも
    ホンモノの食事の知識を身につけたい。
  • 流行に左右されて効果がないものに無駄なお金と時間を使いたくない。
  • 将来的に病院や薬に頼らず健康を維持したい。


「〇〇って痩せるらしいよ。」「〇〇って高血圧に効くらしいよ。」
という、うわさレベルの話ではなく科学的根拠にもとづきホンモノの食事や栄養の情報をお伝えします。
人は食事を摂らなければ生きていけません。食事は生きるための基本です。
生きている限り一生続けなければならない重要なものです。

今一度、生きるための基本に意識を向け、ホンモノの食事の知識を身につけませんか？そしてご自身と大切な人の健康を守りませんか？

《ホンモノの食事の知識が身につくと・・》
・自分に必要なものと必要でないものが明確に判断できるようになります。
・ご自身の体調をコントロールできるようになります。
・流行の商品や噂に惑わされることがなくなります。
そんなホンモノ志向の方をお待ちしております。

◆スポーツのパフォーマンスを向上させたい方
〈マラソン、ゴルフ、自転車、水泳など競技をされている方へ〉

  • 練習しても思うような成果が得られず伸び悩んでいる。
  • ケガを繰り返して困っている。
  • 自己流の練習に限界を感じている。
  • 食事を見直して肉体改造したいけど何をどう変えれば良いかわからない。

スポーツをする人は活動量が多いので、疲労回復のための栄養や休養も一般の人よりもたくさん必要になります。結果がでない方は「運動↗・栄養↘・休養↘」となっているケースが多く見受けられます。
この場合「運動↘・栄養↗・休養↗」に変えていく必要があります。
 このバランスをコントロールすることが非常に難しいのですが、うまくコントロールできれば故障しない強い身体を作ることも可能になります。
また競技や種目によって使う筋肉やエネルギー源も違ってくるので、競技の特徴に合わせてトレーニングや食事の内容をプランニングすることが大切です。

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こんな効果が期待できます！

  • 肩こり、腰痛、頭痛など身体の不調から解放される。
  • 目標を達成するために何をすればいいのか明確になる。
  • 健康的なライフスタイルが身につく。

  • 体調管理の方法が身につき自分で体調をコントロールできるようになる。
  • 一生ものの食事の知識が身につき大切な人の健康も守る事ができる。
  • いつでも身体の悩みを相談できるトレーナーがいるという
    安心感を得られる。