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コラーゲンドリンクってお肌に効くの？
2021.4.17
コラーゲンドリンクってお肌に効くの？
40歳以上の女性が気になる話題ですよね。。
結論から言うと・・
肌に効く場合もあれば、効かない場合もある。
ある美容ドリンクの栄養成分表示を見てみました。
そのうちの5大栄養素は以下の通り。
「1本あたり」
たんぱく質：2.65ｇ
炭水化物：3.72ｇ
脂質：0ｇ
ビタミンC：100mg
食塩：0.04ｇ
確かに多少の栄養はありますね。
この栄養が肌に使われれば効きますし、
肌に使われなければ効きません。
消化、吸収された栄養がカラダのどこで使われるかは
それぞれのカラダが決めています。
私たちの意思とは関係ないのです(ﾟ◇ﾟ)ｶﾞｰﾝ
ここでは詳しく説明しませんが・・
しっかり食事を摂ればコラーゲンは体内で合成されます。
先ほどのドリンクと同量の栄養を食品でとるなら
こんな感じでしょうか。
・たんぱく質：3.5ｇ → ゆで卵 半分
・炭水化物：4ｇ、食塩0.4ｇ → おにぎり 一口(10g)
・ビタミンC：100mg → レモン2個
コラーゲンドリンクは1本400〜500円なので
食事でとる方が、ずいぶん安価ですね。
体内で自分でコラーゲンを合成できるように、
まずはしっかり食事をとりましょう！
当スタジオでは、食事や栄養でお肌の状態を整える
アドバイスも実施しております。
お肌のことでお悩みの方、詳しく知りたい方はお気軽に
ご相談ください。
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