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神戸・三宮のパーソナルトレーニングスタジオWellness Design(ウェルネスデザイン)

コラーゲンドリンクってお肌に効くの?

2021.4.17

コラーゲンドリンクってお肌に効くの?
40歳以上の女性が気になる話題ですよね。。

結論から言うと・・
肌に効く場合もあれば、効かない場合もある。

ある美容ドリンクの栄養成分表示を見てみました。
そのうちの5大栄養素は以下の通り。

「1本あたり」
たんぱく質:2.65g
炭水化物:3.72g
脂質:0g
ビタミンC:100mg
食塩:0.04g

確かに多少の栄養はありますね。

この栄養が肌に使われれば効きますし、
肌に使われなければ効きません。

消化、吸収された栄養がカラダのどこで使われるかは
それぞれのカラダが決めています。

私たちの意思とは関係ないのです(゚◇゚)ガーン

ここでは詳しく説明しませんが・・
しっかり食事を摂ればコラーゲンは体内で合成されます。

先ほどのドリンクと同量の栄養を食品でとるなら
こんな感じでしょうか。

・たんぱく質:3.5g     → ゆで卵 半分
・炭水化物:4g、食塩0.4g  → おにぎり 一口(10g)
・ビタミンC:100mg     → レモン2個

コラーゲンドリンクは1本400〜500円なので
食事でとる方が、ずいぶん安価ですね。

体内で自分でコラーゲンを合成できるように、
まずはしっかり食事をとりましょう!

当スタジオでは、食事や栄養でお肌の状態を整える
アドバイスも実施しております。

お肌のことでお悩みの方、詳しく知りたい方はお気軽に
ご相談ください。

神戸のパーソナルトレーニングスタジオ
ウェルネスデザイン
TEL:078-891-9256