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季節の変わり目にはビタミンC
2021.4.6
毎年、春先に体調くずしていませんか？
その原因は・・
季節の変わり目というストレス！
・寒暖差が激しく気温が安定しない
・花粉や黄砂など大気汚染
・転勤、新学期など環境の変化
・期末、期初の忙しさで睡眠不足
これらはカラダにとってすべてストレスです。
このカラダに注ぐストレスに打ち勝つために
体内ではたくさんの栄養が使われています。
そのため、しっかり栄養補給してあげないと
カラダが疲弊してしまいます。
普段からしっかり食事をとることはもちろん、
ストレスが多いときはビタミンCの
サプリメントを摂るものオススメです。
サプリメントに抵抗がない方は試してみてください。
ビタミンCをどのくらい摂取すればいいか？
それは人によって必要量が違います。
急にたくさん飲むとお腹がゆるくなることも
あるので、まずは記載の1日摂取目安量から
始めてくださいね。
必要量など詳しく知りたい方は個別にご相談ください。
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