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スタッフブログ
ご飯は毎日1合食べても太りません！
2021.4.12
私： ご飯（白米）は毎日どのくらい食べてますか？
お客様：小さいお茶碗1~1.5杯かなぁ・・
私： お米は毎日1合（小ライス3杯）食べた方がいいですよ！
お客様：えっ、そんなに食べたら太るでしょ~。
私： いいえ、ご飯1合では太りません！
お客様：うそー？？
日々、こんな会話の繰り返しです(^_^;)
ご飯に含まれる糖質は「ブドウ糖」という糖で、
一定量までは太りません。
脳はこのブドウ糖をエネルギー源にして生きているので
とても大切な栄養なのです。
なぜご飯1合か？
それは脳が1日に使うブドウ糖の量がご飯約1合分だからです。
つまり、ご飯1合分の糖質（ブドウ糖）は脳が毎日使うので、
脂肪には変わりません。
脳の栄養が足りないと健康を保てませんよね？
ダイエットも筋力アップもまずはそこからスタートです。
みなさんも一度、どのくらいご飯を食べているか
振り返ってみてはいかがでしょうか？
ご飯1合食べたら太った！
という人は、他に原因がある可能性が高いです。
当スタジオでは、太る原因の特定や
食事のコントロールもアドバイスしております。
お気軽にご相談ください。
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