スタッフブログ

神戸・三宮のパーソナルトレーニングスタジオWellness Design(ウェルネスデザイン)

腰痛の原因は股関節の硬さだった

2021.4.28

腰痛っていうと・・
"腹筋” "背筋”を鍛えましょう!

これ、一般的によく言われるキーワードですよね?

間違いではないのですが・・・
体育の授業で習ったような腹筋や背筋運動をしても
よくならないケースのほうが多いです。

なぜか?
腰が痛くなる根本的な原因は、
腰以外にあることが多いからです。


よくあるケースを1つあげると・・

股関節が硬くなって正しく動かない
     ↓
その動きを腰でカバーしようとする
     ↓
結果的に腰に負担がかかり腰痛になる

このケースの場合、先に股関節まわりの動きを
出してあげないと腰痛も改善しないのです。

"〇〇ストレッチやってたら腰痛が軽くなった!”
というお声をたくさんいただきます。

あなたの股関節は硬くなってませんか?
いきなりトレーニングするのではなく
しっかりほぐすことから始めてみてください。